i benefici del judo

La disciplina Judo è un'ottima alleata della salute fisica e psichica. La pratica del Judo è una terapia per la mente, per il corpo, rispettivamente per la qualità dei rapporti sociali ed interpersonali. Il Judo aiuta e sviluppa le attività cerebrali e sviluppa un corpo armonioso. Il Judo aumenta il senso di sicurezza di sé, l'autostima, la capacità di relazionarsi fisicamente con gli altri e di socializzare.

 

I principi cardine della pratica del Judo sono i seguenti:

 

SHIN:  LA MENTE

• Principio base: allena la tua energia mentale

• Come

Metti tutta l'intenzione possibile in ogni cosa che fai.

• Perché

Così facendo, aumenterai la tua determinazione in ogni azione e, di conseguenza, aumenterà anche la tua forza fisica.

• Quanto

Più riesci a mantenere forte e costante la tua intenzione negli allenamenti e maggiori saranno i risultati.

• Quando

Sempre.

Ricorda che la pratica di questo insegnamento del Judo è utile in tutti i frangenti della vita.

 

GI: LA TECNICA

• Principio base: utilizza la tecnica per migliorare te stesso

• Come

Ricerca sempre la perfezione dell'esecuzione tecnica.

• Perché

Lo sforzo continuo nel migliorare la tecnica ti porta, di regola, a voler migliorare anche tutte le altre cose che fai, a scuola, a casa, sul lavoro, ...

• Quanto

Ogni volta che ti è possibile ma finisci sempre la lezione con la voglia di praticare ancora. Non scendere mai dalla materassina psicologicamente scarico.

 

TAI: IL CORPO

• Principio base: sviluppa un corpo forte e armonioso

• Come

Mantieniti sempre rilassato durante gli esercizi e utilizza la forza solo se necessaria. Esegui le tecniche in modo simmetrico, sia nelle tecniche di atemi (percussioni), di nage (lanci) e di katame (controlli) e impara ad impiegare tutta la tua intenzione in quello che fai.

• Perché

Così facendo, svilupperai un corpo forte, armonioso e pronto ad agire in tutte le situazioni.

• Quando

Sempre. Mantieni questo atteggiamento negli allenamenti ma anche nella vita.

 

SEIRYOKU ZEN'YO: IL MIGLIOR IMPIEGO DELL'ENERGIA MENTALE E FISICA

(trattasi di uno dei principi fondamentali del Judo Kodokan ideato da Jigoro Kano).

• Come

Ricordati che — in base al pensiero del maestro Jigoro Kano - il primo principio del Judo è di ottenere, utilizzando una tecnica corretta, il massimo risultato con il minimo sforzo. Ricerca sempre l'eccellenza nel pensiero e nell'azione per accrescere dentro di te queste capacità.

• Perché

Così facendo, migliorerai la tua efficacia nel combattere contro le avversità della vita e sarai di esempio per chi ti osserva, nel dojo ed in tutte le situazioni che potrai incontrare sul tuo cammino.

• Quando

Seiryoku zen'yo è un principio che puoi applicare sempre, nel Judo ed in qualsiasi altra disciplina sportiva, a scuola, nel lavoro ed in famiglia.

 

JITA KYOEI: AMICIZIA E MUTUO BENESSERE

(trattasi di uno dei principi fondamentali del Judo Kodokan ideato da Jigoro Kano)

• Come

Nella pratica del Judo, cerca di essere tollerante con chi è meno esperto o meno dotato di te ed aiuta i tuoi compagni a capire, durante l'allenamento, questo principio fondamentale. Rispetta chi, durante l'allenamento, è in difficoltà o è affaticato ed aiutalo a reagire.

Crea l'armonia con tutti i membri del gruppo.

• Perché

La pratica del Judo rende agili e forti nel corpo e nello spirito ma questo avviene — e soprattutto — anche grazie al contributo dei tuoi compagni di allenamento e non solo grazie al tuo impegno perciò devi capire che essere forti fisicamente e moralmente è veramente una cosa meravigliosa se utilizzata anche per aiutare chi è intorno a te.

• Quando

Puoi applicare questo principio ovunque ed in tutte le situazioni della vita: nel dojo, a scuola, nel lavoro, in famiglia e con gli altri tuoi amici. Così facendo, migliorerai il tuo Judo e pure il mondo a cui appartieni.